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Tout sur l'hydratation

Conseil hydratation pour une remise en forme : Comment bien s'hydrater?

 

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L'hydratation est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme.
Un corps bien hydraté est moins fatigué et se gonfle d'énergie! Mais comment s'hydrater ? On vous dit tout.

Hydratation: pourquoi est-il important de bien s'hydrater?
L'hydratation est indispensable au bon fonctionnement du corps humain et de l'organisme. Comment bien s'hydrater? en buvant de l'eau. L'eau est vitale. Elle représente 70% du poids corporel de l'adulte.

 

 

Les effets positifs d'une bonne hydratation sur l'organisme:
- fonctionnement optimal des cellules 
- meilleure concentration
- meilleures performances intellectuelles
- meilleures performances physique
- meilleure digestion
- facilite le transit intestinal
- meilleure élimination des toxines

Comment s'hydrater naturellement?
Afin d'hydrater correctemment les cellules de votre corps, buvez de l'eau!
Mais quelle eau privilégier pour favoriser l'hydratation?
Deux options s'offrent à vous:
- L'eau en bouteille
- La filtration de l'eau

S'hydrater correctement combien d'eau boire par jour ?
Pour une hydratation correcte de l'organisme, buvez au minimum 1 litre à 1,5 litre d'eau par jour.
Pour bien s'hydrater, les petites gorgées d'eau sont beaucoup efficaces. Elles permettent d'humidifier les cellules a l'intérieur du corps. L'eau est alors retenue par les cellules.

Quand s'hydrater?
Hydratez-vous tout au long de la journée. Il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire. La sensation de soif intervient lorsque vous êtes déjà déshydraté.
L'hydratation fait partie des 4 piliers de la vitalité:
- manger sainement et s'hydrater
- bouger et s'oxygéner
- gérer son stress et son rythme de vie 
- restaurer son sommeil

 

 

Fashion Body's, votre centre fitness à Saint Amand, vous appporte du conseil, du suivi et de l'accompagnement pour vos projets de remise en forme...

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Centre de fitness Saint-Amand

Fashion Body's, c'est à la fois un centre de fitness, musculation et cardio training. Nous disposons également  d'un appareil UV Ergoline 880 et de 3 terrains de SQUASH. Pour vous aider à atteindre vos objectifs, nous pouvons mettre en place un programme et un suivi personnalisé en musculation et fitness.